茄汁菜花的做法
[导读]:(1)茄汁菜花的做法,(1)茄汁菜花怎么做,(1)茄汁菜花,请看步骤酸甜开胃的茄汁菜花西红柿跟菜花都是我家小朋友的大爱,试着把两者结合,酸甜咸鲜,小朋友更喜欢吃,甚至把最后剩的汤
酸甜开胃的茄汁菜花
西红柿跟菜花都是我家小朋友的大爱,试着把两者结合,酸甜咸鲜,小朋友更喜欢吃,甚至把最后剩的汤汁都抢着拿来拌饭。
茄汁菜花
材料:菜花一朵,西红柿两个,番茄沙司一大勺,盐适量。
茄汁菜花的做法
1.西红柿两个
2.菜花掰成小朵,盐水浸泡清洗15分钟
3.西红柿去皮
4.西红柿切小丁备用
5.菜花捞出控水
6.炒锅里放适量油烧至5成热,放入西红柿丁翻炒
7.放适量盐,让西红柿的汤汁加速渗出
8.放入适量番茄沙司翻炒均匀
9.放入菜花继续翻炒
10.放入一小杯水
11.翻炒以后盖盖大火煮3分钟左右
12.放入适量盐跟葱花
13.全部翻炒均匀即可出锅
健康饮食网小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
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