野山药南瓜煲蕨菜的做法
[导读]: 野山药南瓜煲蕨菜发布时间:2011-07-02 16:35:00 作者:東林 来源:東林美食博客小 中 大 野山药南瓜煲蕨菜南瓜含有维生素A、维生素C、维生素E。维生素A对视网膜有帮助,可以保护眼睛
野山药南瓜煲蕨菜
南瓜含有维生素A、维生素C、维生素E。维生素A对视网膜有帮助,可以保护眼睛,拯救长期在电脑前对眼睛的伤害。维生素E则可预防老化。还有β-胡萝卜素,可以对抗自由基而防止癌细胞病变。因为具有抗癌、润肤养颜除皱、嫩白肌肤和调养等多重作用,深受人们喜欢。野山药又名土山药,具有益气补脾、滋补作用、能助消化、补虚劳益气力,并有缓泻祛痰等作用。久食也会使皮肤光滑、白嫩细腻,所以野山药皆可为滋补及食疗佳品。野蕨菜属于山野菜之王,其口味纯正,营养丰富, 有恢复脑细胞功能及安神降压的作用,富含蛋白质。具有清热化痰、降气滑肠、健胃的功效其食用方便可烹炒,凉拌,褒汤,具有多方面很高的营养价值。
原料:干蕨菜(自制)、野山药、南瓜、黑木耳
野山药南瓜煲蕨菜的做法:
1.野山药刨皮切滚刀块待用。
2.南瓜刨皮切方块待用。
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