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[导读]：海参小米低卡粥的做法菜谱为您推荐大图正宗的海参小米低卡粥的家常做法，海参小米低卡粥的做法步骤图解，更多家常海参小米低卡粥怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。
工艺
煮
口味
咸鲜味
时间
15分钟
难度
未知
主料
main
海参57克
小米100克
3人份
辅料
others
葱花2克
姜片2克
枸杞5克
盐1克
海参小米低卡粥的做法
步骤
step
1
我是去沃尔玛买的海参和小米。海参已经泡发过的，解冻泡水几分钟，然后洗净就好，非常省时间；然后把小米准备100克，洗净；准备其他配料！
步骤
step
2
砂锅煮开水，放入洗净的小米，不停搅拌，避免粘锅，煮大概十分钟即可
步骤
step
3
放入洗净的海参，煮35分钟
步骤
step
4
洒上葱花、姜片、枸杞，搅拌1分钟
步骤
step
5
差不多好了，就可以出锅啦
步骤
step
6
营养价值非常高的一款早餐，男女老少皆宜，重点是减肥人群也可以吃！！！
海参小米低卡粥的成品图
海参小米低卡粥的烹饪技巧
技巧
tips
为了研发更新减肥早餐，这道菜品，确实非常让我满意，因为好吃，营养价值又高！减肥的原理：海参富含优质蛋白低脂肪等等，对于减肥人群而言，是非常不错的；小米是杂粮的一种，低升糖指数，特别好地代替主食，作为早餐，可以提供不错的碳水！烹饪过程中，留意水分的蒸发，可以时不时加点水，搅拌！感谢减肥说大厨们，拍摄美美的低卡海参小米粥，特别有仪式感
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