三色藜麦西兰花粥

发布时间：2021-09-27 06:42:43分类：早餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煮

口味 家常味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

三色藜麦80克 3人份

辅料 others

南瓜泥50克 泡发海参2只 西兰花50克

三色藜麦西兰花粥的做法

步骤 step

准备三色藜麦米，泡发海参。

步骤 step

准备煮熟南瓜泥，西兰花焯水。

步骤 step

将三色藜麦米寖泡2小时放入电饭煲中。

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添加适量水

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按键煮粥开始

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将海参切丁

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南瓜按成泥

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粥煮好了放入南瓜泥

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加入海参丁再次煮5分钟左右即可出锅，加入少许西兰花丁。

步骤 step

盛入盛入碗中，营养丰富，口感极佳。‘健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦’

技巧 tips

三色藜麦米寖泡2小时，也可以加入小米或者大米，使粥更粘稠。

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