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[导读]：无油低脂劲爆鸡米花的做法菜谱为您推荐大图正宗的无油低脂劲爆鸡米花的家常做法，无油低脂劲爆鸡米花的做法步骤图解，更多家常无油低脂劲爆鸡米花怎么做好吃的窍门分享就来美
工艺
烤
口味
咸鲜味
时间
90分钟
难度
未知
主料
main
鸡胸肉1块
面包糠45克
淀粉20克
鸡蛋1只
奥尔良烤翅料2勺
3人份
辅料
others
蚝油1勺
生抽1勺
料酒1勺
无油低脂劲爆鸡米花的做法
步骤
step
1
首先将鸡胸肉洗干净！表面一层皮去掉，再切小块！(鸡块大小可以根据个人喜欢)
步骤
step
2
将鸡块加入器具中，加入料酒！
步骤
step
3
再加入蚝油。
步骤
step
4
加入奥尔良烤翅料！(调料可以根据个人口味增减)
步骤
step
5
戴上食品手套，抓拌均匀！盖上盖子腌制2小时！
步骤
step
6
准备好面包糠，淀粉，蛋液！
步骤
step
7
分别装在不同的器具中！首先将腌制好的肌肉块放在淀粉器具中，均匀裹上淀粉！
步骤
step
8
再放入蛋液碗中，浸泡30秒！
步骤
step
9
最后放入面包糠的器具中，均匀裹上面包糠，依次做完！
步骤
step
10
做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘。
步骤
step
11
烤盘入烤箱中层！
步骤
step
12
选12烤鸡翅功能，上下火200度看120分钟。(具体时间及温度请根据自家烤箱性能另定)
步骤
step
13
健康低脂的鸡米花，超级好吃！主要吃了没有负担！不用担心长胖！
步骤
step
14
我要开动喽～
无油低脂劲爆鸡米花的成品图
无油低脂劲爆鸡米花的烹饪技巧
技巧
tips
腌制鸡胸肉可以根据自己喜欢的口味来！ 烤箱温度及时间仅供参考！具体一定要根据自家烤箱性能另定！
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