减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

发布时间：2021-10-05 02:17:42分类：午餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺炖

口味 奶香味

时间 30分钟

难度 新手尝试

主料 main

鸡胸肉100克 荞麦饭100克 蘑菇3颗 纯牛奶适量 减脂芝士片1片 洋葱适量 2人份

辅料 others

酱油适量 黑胡椒粉适量 黄油10克

减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法

步骤 step

准备好所有食材

步骤 step

鸡胸肉洗净切小块之后，用酱油和胡椒粉腌制半小时

步骤 step

黄油融化

步骤 step

将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入锅中翻炒

步骤 step

倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭，搅拌均匀

步骤 step

盛出即可食用

技巧 tips

减肥啊，真的很漫长和痛苦。但是一旦开始运动，开始去替换掉油腻的饮食之后，会忽然觉得能不能瘦也不是很重要了，你的状态会让你觉得很满足。

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