减肥餐～香煎鲷鱼

发布时间：2021-10-03 21:29:48分类：午餐阅读：次编辑：味蕾网小编

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工艺煎

口味 咸鲜味

时间 30分钟

难度未知

主料 main

鲷鱼1条 3人份

辅料 others

百里香适量 菜籽油少许 盐少许 黑胡椒碎少许 小红辣椒1根

减肥餐～香煎鲷鱼的做法

步骤 step

根据食材的种类和分量，备好

步骤 step

鲷鱼洗净，切段

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鲷鱼预处理（撒盐、百里香、黑胡椒碎）

步骤 step

刷上菜籽油

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热锅冷油，放下鲷鱼，香煎

步骤 step

翻面，再煎一会

步骤 step

即可出锅享用

技巧 tips

1、服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白,不但能延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑等岁月问题,更能改善人体新陈代谢,让人具有更年轻的身体状态。
2、中医认为,鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

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