黑米富含蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、钾等营养元素。经常食用黑米具有补血养血、降血压、杀菌消毒、防治癌症、明目开胃、健脾暖肝等功能。特别适合正在养病的人、产后妇女、贫血、肾虚的人群，有很好的保健效果。

这款黑米灯采用黑米制作而成，不仅营养丰富，而且外观黑色、味道清香、口感软糯，十分诱人。这样做并不难。下面详细介绍一下这个黑米灯的制作过程。

黑米灯实践教程:

1.黑米用清水洗5次左右，然后用清水150g浸泡5小时以上。

2.将黑米和水倒入容器中，用水蒸熟。

3.蒸黑米加油拌匀。加入白糖，拌匀。最后，加入一些炼乳，搅拌均匀。

4.戴上手套，取适量黑米，搓成团，放入圆形磨具中。

成品图:

黑米灯的美味小贴士:

1.黑米泡的时间越长，煮的时间就越短。

2.黑米上的炼乳和白糖只是为了装饰，没必要加。

3.如果家里有莲子，建议蒸熟放在黑米灯上，就像在外面喝早茶一样。

以上是黑米灯的练习技巧。把这个黑米灯当早餐也很好，适合所有人。很实用。有兴趣的朋友来试试。