桂圆三米粥的做法
[导读]: 桂圆三米粥发布时间:2013-01-31 23:19:15 作者:网站编辑 来源:网站编辑美食博客小 中 大 桂圆三米粥原料:糯米、紫米、薏米各50克,桂圆50克,红枣10枚,红糖、清水各适量。桂圆
桂圆三米粥
原料:糯米、紫米、薏米各50克,桂圆50克,红枣10枚,红糖、清水各适量。
桂圆三米粥的做法
1.将糯米、紫米、薏米分别拣净杂质,用清水洗净后,再用清水泡约1小时;红枣去核,洗净,纵切为4瓣;桂圆剥壳,去核取肉,切成小粒。
2.净锅上火,添入适量清水烧开,下入糯米、紫米、薏米、红枣和桂圆肉。待再次烧开后,转中火煮成稀粥,加入红糖,略煮即成。
特点:甜香营养,质感美妙。
大厨提示:桂圆肉要质量好,以鲜品为佳;此粥不宜过稠,应略稀一点。
健康提示:此粥有健脾开胃、补益气血的功效。适用于脾胃虚寒、营养不良、体质虚弱、消渴多尿、自汗便溏等症。大便秘结及菌痢者不要食此粥。
小菜搭配推荐:剁椒拌折耳根。搭配理由:折耳根也叫鱼腥草,其性微寒,有清热解毒,排脓消痈,利尿通淋的功效。用温中散寒的剁椒拌制,以去除其寒性。故此小菜搭配桂圆三米粥一起食用,可提高机体免疫力。
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煲汤网小提示
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鸡肉和桂圆能一起吃吗: 此搭配味香甜、略咸、微辣,食之不腻,是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
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