红绿豆粥

原料：粳米100克，红豆、绿豆各50克，冰糖2块，清水适量。

红绿豆粥的做法

1．将红豆、绿豆拣净杂质，洗净，用清水泡涨，沥水；粳米淘洗干净；冰糖打碎。

2．净锅上火，添入清水烧开，倒入大米、绿豆和红豆，以旺火烧开后，撇净浮沫，转小火煮成稀粥，再加入冰糖煮化，即可出锅食用。

特点：汤色淡红，味道微甜，有嚼头。

大厨提示：红豆和绿豆提前用水泡涨，可缩短煮粥时间。

健康提示：绿豆甘寒，善解诸毒，消暑清热，止渴；红豆可以清热解毒，健脾益胃，利尿消肿，通气除烦。两者与粳米煮粥，为防暑降温之佳品，具有行水祛湿、解毒排脓、清热除烦、消暑止渴之效。

小菜搭配推荐：拌什锦荠菜。推荐理由：此小菜中荠菜清热解毒、凉血止血、利尿通淋、清肝降压；芝麻能延缓衰老、护发：冬笋减肥；胡萝卜润肤、明目。所以此菜能健美和延缓衰老。搭配红绿豆粥常食，可用于肝火血热的目赤肿痛等病症。

绿豆和绿豆芽的作用

绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。