南瓜山药粥

材料：南瓜、山药各30克，大米90克

调料：盐2克

南瓜山药粥的做法

1、大米洗净，泡发1小时备用；山药、南瓜去皮洗净，切块。

2、锅置火上，注入清水，放入大米，开大火煮至沸开。

3、再放入山药、南瓜煮至米粒绽开，改用小火煮至粥成，调入盐入味即可。

特别提示：煮粥时间可以久一点，这样营养元素更易溶解。

南瓜的营养保健

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