虾含有的铁可协助氧的运输，预防缺铁性贫血，有很好的补血功效。

虾米姜丝粥

材料：大米100克，虾米30克

调味料：盐3克，味精2克，姜丝、葱花各适量

虾米姜丝粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；虾米洗净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至八成熟。

3、放入虾米、姜丝煮至米粒开花，加盐、味精调匀，撒上葱花即可。

适合人群：女性

养生功效：补血养颜

煲粥小贴士：浸泡虾米的水营养丰富，可用来煮粥。

粳米和大米哪个滋补

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煲汤网小提示

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