一年三季灿烂家基本每天都喝粥，宝贝们也喜欢喝~~如果不熬粥，那也是玉米面糊、豆浆、米糊啥的代替。阳阳同学犹其喜欢喝黑米粥，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富。黑米粥每周灿烂都要熬一次。

黑黑的更健康----黑米粥

食材：黑米，大米。

配料：水。

黑米粥的做法

1、准备好食材。

2、将大米、黑米淘洗干净。

3、锅中加适量水。

4、倒入大米、黑米。

5、将内胆放入电饭煲中。

6、盖好外盖。

7、通电，面板功能显示。

8、选择煮粥程序，点击开始。

9、黑米粥炊煮中，一小时三十分钟后煮好。

也可以添加其它豆类，做八宝粥等~~

粳米和大米哪个滋补

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煲汤网小提示

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大米和芦笋能一起吃吗: 二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用