补脾安神养生粥的做法
[导读]: 补脾安神养生粥发布时间:2013-04-12 09:51:58 作者:红姨 来源:红姨美食博客小 中 大 晚上睡得香白天不瞌睡----补脾安神养生粥大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让普通的粥具有补
晚上睡得香白天不瞌睡----补脾安神养生粥
大枣、红豇豆、面粉三种家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效,你相信吗?大枣能补气血,起到健脾胃安心神的作用,豇豆能健脾补肾,久服抗衰,面粉养心安神,所以三者熬成的养生粥,长期服用对人体健康有极大好处。
这款养生粥是在美食节目中学到的,原材料家常,做法简单,味道微甘,易吸收好消化,十分适合老年人食用。粥可调节胃口,增强食欲,补充身体需要的水分,因此以粥养生是好不过的方法了。
补脾安神养生粥
原料:大枣、红豇豆、面粉
补脾安神养生粥的做法
1.红豇豆凉水浸泡一宿,洗净。
2.大枣浸泡片刻,洗净。
3.锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),煮至开过冒泡即可。
4.面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊。
5.煮好大枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状。
6.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中。
7.用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀。
8.在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀。
9.煮至开锅,盛出即可。
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