双红南瓜补血汤的做法
[导读]: 双红南瓜补血汤发布时间:2012-02-27 15:54:20 作者:素心 来源:天山可可美食博客小 中 大 一碗汤养出贫血女人好气色 双红南瓜补血汤这道双红南瓜补血汤里用到了南瓜、红枣、银耳、红
一碗汤养出贫血女人好气色——双红南瓜补血汤
这道双红南瓜补血汤里用到了南瓜、红枣、银耳、红糖。
南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。
在韩国,白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥,除了清甜好喝之外,还具有很好的营养功效呢,其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。
银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
双红南瓜补血汤
原料:南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量。
双红南瓜补血汤的做法
1、南瓜洗净挖瓤,切滚刀块。
2、银耳泡开、红枣洗净,泡开。
3、锅中放水,放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中,用文火熬至南瓜熟烂。
4、调入红糖即可食用。
南瓜的营养保健
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
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