对于三高人群，药物控制还不如生活中多吃点有利于降三高的食物。像黑木耳、火麻油都是很好的降压食品。

黑木耳：是著名的山珍，可食、可药、可补，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻油，比较信的过的就是亦舒堂的。在各大网购平台都可买的到，像京东、苏宁、天猫等。

降三高好帮手----黑木耳排骨汤

材料：干木耳50克、排骨300克、姜2片、盐适量、亦舒堂火麻油2滴

黑木耳排骨汤的做法

1、干黑木耳用水洗净，温水泡发，剪掉头蒂备用。排骨斩块洗净后，烫去血水备用。

2、所有材料入锅中大火烧开后转小火，慢炖至肉质熟嫩，汤味香浓即可。

3、起锅前加适量盐、2滴亦舒堂火麻油调味。

黑木耳的营养

黑木耳，又名木耳，整个外形颇似人耳，又因其颜色较深而得名黑木耳。黑木耳的食法有炒、拌、做汤、制馅及做各种荤素菜肴的配料。黑木耳营养丰...[更多]

煲汤网小提示

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