扬州这几天的天气比较反常，是闷热又潮湿，穿的裤子都粘在腿上，跟梅雨季节差不多了。所以今天给大家介绍一款应时的汤水。

以前介绍的很多偏于药膳，比如会用到黄芪、当归或者艾叶等等药材。今天这款汤水比较平和，偏于食疗。适合范围也比较广，男女老少全家皆可饮用。因为现代人很多都是湿气重的体质，一伸舌头，胖、厚腻、齿痕，便溏、腹泻。健脾一年四季皆需。

茯苓健脾胃，薏米也是健脾利湿，山药健脾益肾。和骨头一起煲汤，尤其适合秋冬季节或者这种湿乎乎的天气。健脾又利湿。

男女老少全家皆宜的平和养生汤—苓薏山药骨头汤

原料：茯苓20克，薏米20克，山药1小段（如果是干的淮山片，就用15-20克），猪骨头1000克，葱姜酒适量，盐适量。

苓薏山药骨头汤的做法：

1．称取茯苓20克、薏米20克。两者用清水洗一洗。

2．骨头氽烫后洗去浮沫。茯苓用小纱布包好。把山药外所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜料酒。

3．大火煮开后转小火熬2小时左右至肉软烂，再加入山药继续煮至山药软烂，最后加盐调味。

特别提示：

1．放薏米是由于近期天气原因，如果你那地儿气候干燥，可以不放薏米。但如果你这几天感觉自身湿气重（便溏、舌苔腻胖大、身子重等），就可以放薏米。总之，因地而异，因人而异。

2．除了用猪骨头，还可以用鸡、牛肉等，或者你也可以煮成粥，用法很灵活。

3．如果你还有气虚的症状，这汤还可以放些党参之类，保健量为10-20克左右。根据自身体质灵活变化。

山药的营养价值

山药,又名白山药、长山药、佛掌薯等。我国南北广为种植。山药肉质肥厚,富含淀粉,可用来制造淀粉,热带地区常作为粮食食用。山药别有风味,是珍贵...[更多]

煲汤网小提示

狗肉和茯苓能一起吃吗: 狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。

鹿肉和山药能一起吃吗: 鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。