秋天正是萝卜收获的季节，市场上到处堆满了价廉的萝卜，萝卜买回家，拌、炒、炖都可以，还可以晒干做萝卜干，或者切成萝卜丝晒干做成腌菜，都是可口下饭的好菜。

萝卜棒骨汤，加上红枣桂圆枸杞，补钙、滋补又暖胃，荤、素、汤全有了，营养全面。吃饭先喝汤，又谚语说：“饭前喝汤，胜似药方”，也有人说：“饭前喝汤，苗条健康”，看来汤在我们的饮食结构里是至关重要的。

萝卜棒骨汤

主料：棒骨500克    

配料：白萝卜一个

调料：生姜一块、大蒜瓣三瓣、大葱一段、大枣两粒、桂圆三粒、枸杞十粒、盐适量、生抽少许、白醋少许、料酒少许

萝卜棒骨汤的做法

1．准备好原材料

2．大葱切成小段，生姜和大蒜瓣切成片，桂圆去壳，大枣去核切成小块

3．棒骨冷水入锅焯水，加入适量料酒、几片姜片和蒜片

4．萝卜切成滚刀块

5．萝卜放入适量盐用手抓匀，腌制15分钟

6．砂锅内放水，加入大枣、枸杞、桂圆、生姜、大蒜、大葱，烧开

7．焯水后的棒骨捞出放入炒锅里煸炒，炒干水汽，不用放油，加盐、生抽、白醋翻炒入味

8．将炒入味的棒骨和腌制后的白萝卜放入砂锅，白萝卜腌制出的水倒掉，小火慢炖三至四个小时

9．出锅了，尝一下咸淡是否合适，盐味不足的话再加点盐

特别提示

1．棒骨焯水后用水冲干净浮末，再用盐炒入味，这样的比直接炖最后放盐的口感好，肉质味道好得多；

2．炒棒骨的时候不放油，这样减少油量有利于健康，汤汁也比较好，最好用不粘锅；

3．白萝卜用盐腌制后口感好，萝卜吃起来没有苦涩味，汤的味道也很好。

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