进入秋季之后，气候特点是燥邪重，而燥邪耗人津液，容易使人口干舌燥，鼻干咽痛，呼吸困难，皮肤干裂或者头发脱落，这时最重要的养生重点是“润燥除热”要从饮食和起居两方面调养，要多吃一些心凉甘润的食物养阴润燥。

银耳--银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，是补益佳品滋阴效果很好。

百合--富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。

香蕉--香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。

这款汤水可滋阴润燥，润肺排毒，补气安神，是秋季滋补养生之佳品。

秋季养生滋补佳品--香蕉百合银耳汤

材料：香蕉1根，百合15克，干银耳适量，枸杞适量。

调料：冰糖适量。

香蕉百合银耳汤的做法

1·准备好所有的食材。银耳泡发备用。

2·汤锅中水烧开放入洗净撕小块的银耳大火煮开小火熬煮35分钟，再放入泡发的百合继续熬煮15分钟。。

3·香蕉去皮切片。银耳熟烂放入冰糖，香蕉煮开再加入少许枸杞关火。

美食小贴士：

香蕉最后再放，稍微煮一下就好，时间长了香蕉发酸影响口感。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。