今天这道红炖昂刺鱼，一直不知道要写什么的标题，那就也来写写它的正能量吧，首先我要说这道菜真的很好吃，虽然没有放味精之类的，却能鲜掉眉毛，因为鱼本身的鲜，再加上两种时令的蔬菜就更加鲜美啦，鱼好吃，蔬菜也绝不逊色哦！之所以叫红炖，是因为比平常的红烧要多些汤汁，我喜欢这样有荤有素有汤的菜，即使只有这一样菜，也能满足全家人的口味和营养。

这样的一道菜一定会给你带来很多很多的正能量吧！

带来正能量的菜---红炖昂刺鱼

材料：昂刺鱼，莴笋，袖珍菇，大葱，姜片。

调料：料酒，生抽，老抽，盐，糖。

红炖昂刺鱼的做法

1.2.准备原料

3.充分沥干的昂刺鱼入油锅煎至两面金黄。（我用铁锅煎的，怕粘用不粘锅，表面拍淀粉也能有效的防粘，一面煎透再翻面就不容易粘。）

4.锅内加料酒，生抽，老抽，半没过鱼的水，姜片及糖煮开转小火稍煮。（因为是炖，所以加的水比红烧要稍多。）

5.袖珍菇焯水去土腥味。

6.莴笋切滚刀块，和袖珍菇一起倒入锅内，并根据口味调入盐，转小火炖15分钟左右至蔬菜入味。

7.8.出锅前加入切段的大葱，稍煮后即可出锅。