松籽藜麦糯米羹

材料：糯米、大米、藜麦、棒骨肉、棒骨汤、盐、松籽

松籽藜麦糯米羹的做法

1、将泡好的糯米和藜麦放入搅拌机中打成细泥

2、锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开

3、将火调小，慢慢加入打好的米泥

4、开中火用筷子顺一个方向搅拌

5、等米糊变成透明状时加入盐

6、将松籽放入保鲜袋中砸碎，洒入煮好的米糊中即可

适合人群：2岁以上宝宝以及老年人食用

藜麦和松籽含有丰富的锌元素，并且藜麦富含多种矿物质并且易于消化。棒骨肉和棒骨汤清淡且营养滋补汤，很适合小孩和老人补钙食用。

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