木瓜红枣莲子羹

材料：鲜木瓜500克，红枣20克(去核)，莲子20克

调料：食用油5毫升，盐3克，白糖10克，水淀粉适量

木瓜红枣莲子羹的做法

1．鲜木瓜去籽、皮切成粒；红枣用温水泡透；莲子用开水泡熟，去心。

2．锅内加食用油烧热，注入适量清水，加入红枣、莲子，用中火烧开。

3．加入木瓜粒，调入盐、白糖，煮透，以水淀粉勾芡，推匀，盛入汤碗内即可食用。

营养功效：调经益气，健胃消食。

煲汤小贴士：适宜脾气虚、慢性腹泻之人食用。

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煲汤网小提示

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