今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！

去秋燥的食谱 你一定喜欢！【紫薯银耳羹】

食材（4人份）

主料：银耳200g，紫薯2个；

调料：冰糖或蜂蜜

紫薯银耳羹的做法

1、银耳泡发洗净入砂锅煮30分钟；

2、加入去皮切小块的紫薯煮15分钟；

3、煮好后加入适量蜂蜜或冰糖即可。

紫薯银耳羹的做法小提示

用新鲜的银耳，口感更好。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

青鱼和银耳能一起吃吗: 保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养