四红汤

材料：红薯100克，红豆80克，红枣20克

调料：红糖适量

四红汤的做法

1、红薯洗净去皮，切条后改成小块，备用

2、锅中加入约900毫升清水，放入红枣。

3、倒入洗净的红豆

4、放入洗好的红薯

5、加盖将水烧开，转小火煮约20分钟。

6、揭盖，在锅中加入红糖。

7、将锅中材料搅拌均匀

8、把煮好的糖水盛出即可。

特别提示

汤品中放入少许黄糖拌匀，可缩短烹饪的时间。

红薯的蛋白质含量很高，可以弥补大米、面食中的营养缺失。经常食用红薯可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

红薯的营养价值

红薯又名白薯、番薯、山芋、地瓜。它在我国种植和食用很广泛,在世界上是被公认的价廉味美、粮菜兼用、老少皆宜的健身长寿食品。红薯的食法有蒸...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃吗: 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。