海鲜酸辣汤

操作时间：15分钟

原料：豆腐1块，虾米、鲜贝丁各20克，水发黑木耳15克，鸡蛋1个。

调料：精盐、味精各2小匙，胡椒粉少许，米醋、水淀粉各2大匙，香油1小匙。

海鲜酸辣汤的做法

1、将水发黑木耳择洗干净；豆腐洗净，切成3厘米见方的片；虾米和鲜贝丁分别放入清水中洗净，捞出沥水。

2、锅置火上，加入适量清水，放入豆腐片、黑木耳烧沸，再放入虾米、鲜贝丁。

3、加入米醋、精盐和胡椒粉，然后淋入打匀后的鸡蛋液（边倒边搅）。

4、用水淀粉勾芡，出锅装碗，淋上香油，撒上胡椒粉、味精即可。

此汤特色：酸辣鲜嫩

特别提示

老年人常食海米，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症，此外老年人的饭菜里放一些海米，对提高食欲和增强体质都很有好处。

海米中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

海米中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

煲汤网小提示

海鲜和鸡蛋能一起吃吗: 都是良好的蛋白质来源，提供丰富的锌、铁等微量矿物质

红枣和海鲜不能一起吃吗: 红枣与海鲜同食，令人腰腹疼痛。