泥鳅豆腐汤

材料：豆腐225克，泥鳅鱼175克，菠菜150克，料酒15克，葱花、姜丝、蒜丝、香油各10克，精盐5克，鸡精、白糖各3克，味精2克，胡椒粉1克，植物油20克，清汤900克。

泥鳅豆腐汤的做法

1、将菠菜择洗干净。豆腐切成6厘米长、1厘米见方的条。泥鳅鱼用热水烫死，洗去黏液，去除内脏，洗净。

2、锅置火上加入热水烧开，加入精盐2克、植物油5克，下入菠菜焯烫一下捞出，水再烧开时，下入泥鳅鱼焯烫一下捞出。

3、净锅置火上烧热，加入植物油，下入蒜丝、姜丝炒出香味，加入清汤、料酒、精盐、鸡精烧开，下入豆腐条、泥鳅鱼，烧开煮至熟透入味。

4、菠菜切成段，下入豆腐锅中，加入白糖烧开，关火，加入香油、味精、胡椒粉、葱花，出锅装入汤碗内即成。

煲汤小贴士：菠菜中含有草酸，应先焯一下再食用。如果泥鳅鱼个头较小，直接用热水烫杀，洗去黏液即可，加入热水后，要立即加盖，防止泥鳅鱼乱窜。如果泥鳅鱼个头较大，可以在头腹部横划一刀宰杀后再烫洗去黏液，可以切成两段。

豆腐的吃法

豆腐含有丰富的蛋白质和钙，容易消化，价廉物美。但是豆腐的缺点是，它所含的大豆蛋白缺乏一种必要的氨基酸-蛋氨酸，如果单独食用，则蛋白质利...[更多]

煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会