鲶鱼炖茄子

原料：野生鲶鱼一条，长条紫茄子一个。

配料：香菜二棵。

调料：姜片六片，蒜一头，花椒五六粒，八角半个，盐适量，花生油少许。

鲶鱼炖茄子的做法

1、鲶鱼切大块，茄子切厚片。

2、锅内放薄薄的一点油，小火，放姜、蒜、花椒八角烹香。

3、待蒜变金黄时放入鲶鱼块略煎，注意不要翻动太多。

4、煎至鱼皮色变浅，加凉水没过鱼块，大火炖开。

5、另起平底锅，少许油煎茄子片至两面金黄。

6、鱼锅开后，转中火炖10分钟，放煎好的茄子再炖5分钟。

7、将炖好的鱼盛入砂锅，将香菜切段，码在最上面。

特别提示：

1、鲶鱼野生的皮是黄色的，个小，养殖的皮是黑色的，个大。

2、油一定要少放，鲶鱼皮下脂肪很多，炒时会出油。

3、茄子非常吸油，煎时用小火，煎透后会回吐油，一定要煎到软透吐油才好吃。

茄子的营养价值

据测定，每100克茄子的营养成分为:糖3 1克，蛋白质2 3克，维生素B0 03克，维生素B0 04克，胡萝卜素0 04克，烟酸0 5克，维生素C3克，钙22克，磷31克，铁0 4克...[更多]

煲汤网小提示

茄子和蛇肉能一起吃吗: 茄子与蛇肉搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

茄子和黄酒能一起吃吗: 茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。