鱿鱼之类的小海鲜，跟葱蒜韭菜系列的辛辣蔬菜搭配起来真真是极好的。最近芒果爸爸很喜欢吃蒜黄，所以我们家昨晚就用蒜黄来炒了。再加上一个绿线椒一个小红辣椒，微辣、鲜香，够味，下饭！

那什么，别跟我讨论这种蔬菜到底是叫蒜黄还是韭黄了啊！不管您管它叫什么，您只要知道，它的味道和鱿鱼很搭配，这就可以了。

鲜美下饭菜----蒜黄鱿鱼

主料：鱿鱼700g

辅料：蒜黄300g，线椒1个，红辣椒1个

调料：盐1小勺，蒸鱼豉油1汤匙

蒜黄鱿鱼的做法

1.鱿鱼剖开，去掉内脏和尾巴处的塑料状细骨，清洗干净

2.取一片鱿鱼，尾巴和身子分开

3.先切成长条，再斜切成菱形块

4.烧开一锅水，将切好的鱿鱼下水焯烫，看到鱿鱼卷曲变硬就捞出，此过程大约不超过10秒钟

5.捞出的鱿鱼沥干水分备用

6.蒜黄洗净切段，线椒和红辣椒切丝

7.锅内放油，放入线椒和红辣椒炒出辣味

8.放入蒜黄爆炒

9.倒入烫好的鱿鱼大火爆炒

10.快速调入盐和蒸鱼豉油，翻炒均匀即可出锅

美食小贴士

1.蒜黄本身辛辣，所以这道菜里葱姜蒜之类的可以免了。

2.鱿鱼焯烫的时间不要过长，否则鱿鱼会比较老，吃起来口感不好。烧开一锅水，将切好的鱿鱼下水焯烫，看到鱿鱼卷曲变硬就捞出，此过程大约不超过10秒钟。

3.全程大火爆炒，炒出来更好吃，为防鱿鱼变老，动作要快。

健康饮食网小提示

鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色

碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。