完全是变废为宝的一个实践，

用做香菇菜时取下来的香菇根，

做一道完全无负担又巨好味的健康小吃。

看电视、休闲、下午茶时都可以把它当成小零食，

混合调料独特的香味加上香菇根本身的鲜味，

使得这个微波炉版的手撕香菇根，吃到嘴里又香又有嚼劲，

丝丝入味，嚼着嚼着，还能吃出类似肉干的味道，

让你的手不由自主的伸过去，越吃越想吃！

手撕香菇根

材料：香菇根(也就是香菇脚)150g、生抽2茶匙（10m1）、盐一小撮、孜然粉1.5小勺（约2g）、辣椒粉1小勺（约2g）、色拉油2茶匙（10m1）、香菜碎一点点

手撕香菇根的做法

1.平时做香菇菜时，摘下的香菇根，集攒起来放保鲜袋入冰箱冷藏保存。

2.用流动的水清洗干净香菇根表面的杂物，最下面部分硬的蒂剪掉，然后用手把香菇根逐个尽量攥干。

3.取一根香菇根，用刀拍松。

4.然后顺着纹路撕开成小条。

5.把所有的香菇根都处理好。

6.先撒盐，颠匀；然后加入生抽拌匀；再撒辣椒粉和孜然粉，颠匀。

7.最后加入色拉油和一点点香菜碎拌匀。

8.取一个可以进微波炉的大盘，把腌制好的香菇根全部摊开铺匀。

9.将盘放入微波炉，大火3分钟左右即可取出。（叮三分钟出来的香菇根稍带点湿，不至于太干。如果喜欢口感筋道干爽的，可以视情况自己延长时间。）

健康饮食网小提示

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