牛肉是高蛋白食品,含有丰富的氨基酸,其烹调的方法也多种多样,味道鲜美,口感丰富,是一道深受喜爱的佳肴,煨红牛肉做法简单,营养丰富。

煨红牛肉

原料：牛肉500克，五香粉、花椒、大料、葱各5克，桂皮、姜各10克，植物油100克，酱油150克，白糖50克。

煨红牛肉的做法

1、牛肉加工成约3厘米的方块。

2、葱摘洗干净，切成长3厘米的段，生姜切片，花椒、大料、桂皮用纱布包好。

3、锅内放油，烧热，将牛肉方块放入炸成杏黄色，沥干油待用。

4、用沙锅或铁锅、铝锅，盛入清水1千克。

5、同时放入装有花椒、大料、桂皮的纱布包。

6、再加入酱油、白糖、葱姜，用猛火煮开，放入炸好的牛肉。

7、牛肉上面可用盒子把肉压到锅底部，放入五香粉并改用文火煨炖，约4小时即成。

8、等肉已炖烂，汤亦近于收干。

牛肉选购技巧

1:犊牛肉呈淡玫瑰色，肉细柔松弛，肌肉间含脂肪很少，肉的营养价值及鲜味远不如成年的牛肉。母牛肉呈鲜红色，肌肉较公牛肉柔软。

2:新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。

特点：肉烂味香，入口即化。

健康饮食网小提示

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