秋天就活在干锅里非油炸麻辣第一锅

麻辣干锅虾

主料：草虾

辅料：白菜花；水芹菜；灯笼椒；葱姜蒜；炖肉料包；麻椒。

调料：辣酱；糖；鸡精；料酒；酱油；郫县豆瓣酱；

麻辣干锅虾的做法

1.先看看原材料：

2.无水蒸虾：锅中不放水直接放入草虾，盖盖后，上汽蒸3分钟。

3.小火煎制不用炸，只放炒菜量的植物油，小火二面煎制，大约5分钟，直到虾的外皮有脆脆的感觉。

4.干煸菜花：锅中不放油，用一只铁锅，小火煸炒至菜花表面发焦，捞出备用。

5.锅中放油，小火煸香炖肉调料，然后捞出调料

6.放入麻椒；灯笼椒煸香后，放入葱姜蒜再煸香

7.接着放入草虾；菜花；芹菜炒匀

8.然后依次调入辣酱；白糖；盐；鸡精；料酒；酱油炒匀即可出锅。

非油炸10分钟快速干锅的三个要点

1.无水蒸：将草虾洗净剪去虾枪虾须，放入复合底的锅中，利用虾自身的水分，不放水蒸虾3分钟，虾就干爽。

2.小火煎：利用厚底锅可以少放油，小火煎制草虾，就可以代替油炸。大约煎5分钟。

3.干锅炒：选用含水量少的蔬菜如菜花；不放油炒2分钟。就可以不出水。

健康饮食网小提示

虾和白酒能一起吃:具有补肾壮阳、开胃化痰的功效，适用于男子肾虚、早泄、阳痿，妇女肾虚血少，性欲冷淡等症。把虾与少量白酒同煮，可将其所含的有益成分充分地溶于酒中，保留住虾的营养成分。

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效，而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。