蓝莓汁紫山药的做法
[导读]:1张图片 “ 紫山药也称“紫人参”,又名薯蓣和长芋,属薯蓣科,以其肥大的块根或圆柱状根供食用。块根中含有蛋白质1.5%,碳水化合物14.4%,并含有多种维生素和胆碱等,营养价值极
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“紫山药也称“紫人参”,又名薯蓣和长芋,属薯蓣科,以其肥大的块根或圆柱状根供食用。块根中含有蛋白质1.5%,碳水化合物14.4%,并含有多种维生素和胆碱等,营养价值极高。富含薯蓣皂(天然的DHEA),内含有各种荷尔蒙基本物质,常吃紫山药有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。紫山药的蛋白质含量和淀粉含量都很高,所以常吃紫山药有宜于皮肤保湿,还能促进细胞的新陈代谢。是餐桌佳肴。”
食材明细
- 原味 口味
- 蒸 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
蓝莓汁紫山药的做法步骤
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1准备紫山药~
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2洗净去皮,放锅里蒸熟再切,因为氧化太快啦~我去着皮,颜色就随着变了~
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3用蓝莓果酱加适量凉白开搅拌均匀,撒少许桂花~我家的桂花都是清洗后再晾干的~
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4蒸了40分钟,熟了就可以切片了,切时小心,很容易碎掉~
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5先在外围摆一圈大片~
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6把小片摆里面,又用挖球器挖个花心出来。撒上果酱~
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7来张成品图,真是富贵花开呢~
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使用的厨具:蒸锅
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