很喜欢吃带鱼但是讨厌收拾带鱼，感觉带鱼一身银色的鳞总弄的一手腥味，尤其讨厌煎带鱼时奔放一地的油点。你有木有同感？

最近学了一道新菜－韩式辣白菜炖带鱼，既不用刮鳞也不用油煎的炖带鱼，看重它无油，前提是不腥，挺健康。同时喜欢辣白菜和带鱼的童鞋们有口福喽！

辣白菜炖带鱼

备料：带鱼段（不需刮鳞）、辣白菜洗净切段、韩式辣酱、韩式大酱、豆腐、葱姜蒜末

辣白菜炖带鱼的做法

1、冰鲜的带鱼洗干净切成段，不需要刮鳞，淋上清酒或料酒腌一会。

2、调制酱料：韩国辣酱和韩国大酱各2勺，放入胡椒粉、香油、葱姜蒜末备用。（没有大酱用甜面酱代替也行）。

3、锅中少许水烧开，放入些许海味（一个鱼干、一个干海带或者海米）煮汤入味

4、待汤煮沸稍微变黄将海味捞出，码放入豆腐块（或者白萝卜块）垫底，上面依次铺辣白菜段、带鱼段、并将挑好的辣酱浇在鱼身上，盖盖炖30分钟。

5、调味、出锅。

美食小贴士

去超市柜台买冰鲜的带鱼，售货员一般都给去除内脏，收拾干净切成段，很方便。

买韩国辣酱为好，因为是大米粮食发酵口味偏甜，与冲洗后的辣白菜搭配辣度适中，口感不错。

此种做法不用油煎炸较为健康，汤头带有辣白菜的辣和大酱的酱香，一点也不腥。鱼吃光了，剩下的汤第二天又下了些豆腐，依然好味道。

带鱼的食疗功效

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