春季宝贝的补钙美食

虾米海带豆腐汤

原料：海带、虾米、豆腐

配料：姜、香葱

调料：盐、鸡精

虾米海带豆腐汤的做法

1、海带洗净；

*我买的是海带结，解开后洗干净再重新打结(因为咬到沙子的感觉真是太不好了)，也可以直接切小段

2、豆腐切小块，先放入开水中煮一遍；

*这样可以去除豆腥味

3、锅里热油，爆香姜片和葱段，放入虾米炒香；

4、倒入海带和豆腐，调入盐，晃动几下锅子；

5、加入适量的清水（或高汤），盖上锅盖；

6、大火烧开，转中小火炖煮至海带豆腐入味，约15分钟，最后鸡精调味，即可！

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煲汤网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃吗: 豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃吗: 大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会