“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑这个时节人体易受湿热邪气的侵袭，出现浑身乏力、头身困重、食欲不佳的症状。可多喝点汤和粥，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。

百合莲子绿豆粥

原料：大米200克，百合25克，莲子50克，绿豆50克，冰糖20克。

百合莲子绿豆粥的做法

1．大米用清水洗净，控干水分。

2．莲子去芯洗净。百合洗净，掰小瓣。

3．锅内家适量水烧开，加入大米、莲子、绿豆煮开，转中火煮30分钟，加入百合、冰糖煮开即可。

功效：润肺止咳，清心安神，健脾止泻，益肾固精，解读，延缓衰老，滋阴，利尿。

绿豆和绿豆芽的作用

绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或...[更多]

煲汤网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃吗: 适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃吗: 鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。