核桃银耳紫薯粥

原料：大米100克，核桃仁5整粒，银耳5克，紫薯1个

调料：蜂蜜适量

核桃银耳紫薯粥的做法

1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎

2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火

3、小火煮约40分钟，煮至米粒开花

4、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

美食小贴士：

1、煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。

2、也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖，在煮粥时放入即可。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃吗: 两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃吗: 改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。