经过了这个夏天，理解了什么叫“酷暑”。

如今，立秋已经快一周了吧，明显感到白天已经短了许多。“酷暑”却丝毫没有结束的迹象——连日高温加闷热，连一早一晚都体会不到丝毫凉爽。

这一大早就看见外面白花花的大太阳，听到“秋蝉”声嘶力竭的叫声——又是一个高温天！

可恨，居然停水了！芹意脸没洗、牙没刷，就坐到了电脑电脑前。

昨天的粥还有吗？等下热热，权作充饥。

这样的天气里，下厨自然成了一件辛苦的事。

然而饭总要吃，吃不下也得吃。

把饭做的简单、营养、好吃，其实也不需要费什么精神。平时常吃的加点儿料，也就是了。

譬如这碗绿豆粥——平常的绿豆米粥，加入莲子和冬瓜，用冰糖调味儿，入口清淡香甜，营养搭配也很均衡。熬得稠稠的，充作一餐实在不错，顺道还能盛出一大杯清热解毒的绿豆汤——当之无愧的“桑拿天懒人饭”。

冬瓜莲米绿豆粥

材料：粳米，绿豆，莲子，冬瓜，冰糖，清水

冬瓜莲米绿豆粥的做法

1、莲子洗净，提前泡发，如果有莲子心，不要去掉；

2、冬瓜洗净，带皮切成丁；

3、绿豆拣去杂质，洗净；

4、锅中坐水烧开，水沸腾后放入绿豆；

5、再次沸腾后，大火煮1分钟左右，不要盖盖；

6、关火，盛出大部分绿豆汤。

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