护肤不仅要在面膜，擦护肤产品如此简单，还要通过内外部护理。只有内部健康，肤色才能得到改善，所以排毒尤为重要。

下面的编辑将教你一些营养粥的方法，不仅美味，而且营养丰富，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更换，增强空气。

养颜海带粥

原料：大米100g，海带60g，陈皮1片，葱花，味精，盐，香油各一点点。

养颜海带粥的做法

1、海带浸透，洗净，切片。

2、大米洗净，浸泡30分钟。

3、陈皮浸软。

4、锅内注入适量清水，加入大米煮沸。

5、然后转小火煲成粥。

6、加入陈皮、海带再煲10分钟。

7、再加盐、味精、香油调味，撒上葱花即可。

营养功效：海带是一种高碘含量的海藻，能预防动脉硬化和降低胆固醇。

食用海带的注意

海带较硬，只有经过适当处理，使之变得柔软才好食用。要使海带变软，可以先把干海带放在锅上蒸半小时以上，然后可以直接凉拌或再烹制成热菜。...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和海带能一起吃吗: 海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其营养可更加丰富，对人体内所需的营养

海带和芝麻能一起吃吗: 两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效