松仁核桃粥

材料：松子仁20克，核桃仁30克，大米80克

调料：盐2克

松仁核桃粥的做法

1、大米泡发洗净；松子仁、核桃仁均洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮至米粒开花。

3、加入松子仁、核桃仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

营养功效：松仁具有润燥滑肠之功效，可食疗口渴、便秘；核桃含有大量维生素，可帮助润肠道。食用此粥可缓解便秘的症状。

煲粥特别提示：便溏、精滑者及有湿痰者忌食此粥；胆功能不良者也需慎食松仁。

核桃仁怎么吃最营养

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