在所有的保养方式中，我个人比较推荐多喝养生汤水，食物有自己的特性，不同的季节出现自然有其一定的道理，不食之时，不吃不当季的食物，遵循自然，我们也就顺应的大和，汲取自然的营养，人也就是会顺气很多！

莲藕，是非常好的冬令食材之一，生吃可以凉血，煮熟了吃可以调血，活血，滋养你的脾胃，脾主运化，脾胃好了，自然消化吸收畅通，健康向上，气色自然就好，好的气色比腮红胭脂更好看！

吃莲藕的方式最推荐的就是煲汤，湖北盛产莲藕，当地人是家家冬日莲藕排骨汤，算是当地的一大美食，我们煲莲藕汤时选用粉质莲藕为佳，如何辨别？一般来说：看藕节--藕节粗大，膀大腰圆型的中间藕断最好，脆藕一般适合清炒，一头大一头小，橄榄型居多，煲藕汤的时候再加入少许红皮花生，这个也是女性应该多吃的好物之一！排骨和龙骨，我比较推荐龙骨，龙骨其实就是大排位置上的脊柱骨，香味比较浓，煲汤最佳！

滋脾养胃，调血补血的冬日女人养生汤【花生莲藕煲龙骨汤】

原料：龙骨6-8根，红皮花生少许，粉质莲藕一节，生煎一小块。

花生莲藕煲龙骨汤的做法

1、莲藕去皮后切成滚刀块

2、龙骨洗净后放入锅中加入清水

3、烧开后捞出备用，水倒掉

4、重新放入锅中加入温水

5、接着放入姜片和红花生

6、煮开后放入莲藕同煲至熟，出锅时加盐试味即可。

花生莲藕煲龙骨汤做法小贴士

1、此汤做法非常简单，食材也极其平常，特别适合手脚冰凉，脾胃不好的女生

2、莲藕挑选时要仔细些，方法可以再回看一下细看文章前面的文字描述

3、所有的汤水，盐都是最后出锅时放入

4、这款汤水除了姜片和盐，基本不需要其他调味料

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

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