女人冬季补气养血暖身滋补汤----米酒南瓜红枣汤

在韩国，白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥，除了清甜好喝之外，还具有很好的营养功效呢，其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。

而且南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的作用，因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。

作为食物中维生素A的来源，南瓜食品与动物性食品(如肝脏、蛋黄等)相比，经济实惠。

红枣突出的特点是维生素含量高，就有了“天然维生素丸”的美誉，而且其补铁补血的效果也很好。

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿，是非常适合女性食用的食物。

此款甜汤，最适合女性朋友补血养颜，冬季暖身，尤其是手脚冰凉者更要经常喝一些，可改善这种症状。

在这个冷冷的冬季，不妨煲上一锅，让这个冬天不再寒冷，女人要学会疼爱自己！

米酒南瓜红枣汤

材料：南瓜200克，红枣12粒，米酒100克。

调料：红糖适量。

米酒南瓜红枣汤的做法

1．准备好所有的食材，红枣早用清水浸泡洗净。

2．锅中加入适量的清水放入红枣煮至，南瓜去皮切块。

3．红枣煮上10分钟，在加入南瓜继续煮至，煮的时候把上面的浮沫撇净。

4．南瓜熟了加入米酒继续煮上2分钟，最后加红糖调味即好。

特别提示

枣子可以加点盐清洗得更干净。

米酒不要煮时间长，稍微煮上2分钟就好，煮时间长了口感变酸影响味道。

另外女性生理期之间食用，还可以调经止痛。

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效