椰奶花生汤

材料：花生100克，去皮芋头150克，牛奶2OO毫升，椰奶150毫升。

调料：白糖30克。

椰奶花生汤的做法

1、洗净的芋头切厚片，切粗条，改切成块。

2、锅中注水烧开，倒入花生、切好的芋头，拌匀。

3、盖上盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。

4、揭盖，倒入牛奶、椰奶，拌匀，盖上盖，大火煮开。

5、揭盖，加入白糖，搅拌至溶化，盛出即可。

芋头含多种营养物质，能够益胃、健脾、解毒、补中、益肝肾，适合夏季清补。

花生的营养价值很丰富

花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

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