醇香健康的“植物奶”----五谷豆浆

经过漫长冬天，终于迎来了阳光明媚的春天。

春天，也是一个养生的季节。“春夏养阳，秋冬养阴”，每天早一点起床，为你和你的家人准备一杯五谷豆浆，即补足肌肤所需水分和多种营养物质，也是对自己和家人的一份关怀！。

五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，口感爽滑，高浓醇香，营养均衡全面，更能帮你调节肤色，养颜养身。

五谷豆浆

原料：黄豆、黑豆、红豆、薏米、燕麦片、核桃仁或杏仁。水，豆浆机。

五谷豆浆的做法

1．除了燕麦片外所有食材提前浸泡好。

2．将所有材料倒入豆浆机。

3．添加水至上下水位线之间(机子上有标注)。

4．按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。

一般我做的正好是3杯，也就是3人量。搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！

特别提示：

1．豆类最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好(我一般是晚上浸泡，第二天早上做)。

2．打好的豆浆最好过滤掉豆渣，口感更佳润滑。

3．豆渣可以做面饼。

喝豆浆的注意事项

豆浆虽是饮料佳品，但饮用不当则反而有害。因此，饮用豆浆应该做到五忌。一忌未煮透饮用。生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂。喝生豆浆会引起恶心、呕...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃吗: 黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃吗: 胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要