能瘦身的甜品----陈皮红豆小元宵

很好喝的一道甜品。

我住的小区里有条在扬州蛮有名的小吃街，有鸭血粉丝、黄桥烧饼、胡辣汤、豆腐脑、凉皮凉面等等应有尽有，以前有位大爷卖的赤豆元宵，是我唯一喜欢吃的路边甜品。香滑软糯。可惜现在不做了。后来也尝过别家的，不是太稀就是太甜，所以现在除了自己做再不吃外卖了。

今天这道甜品算是改良的赤豆元宵。加了一点点陈皮，多了一丝淡淡的橘香。很开胃。没有用藕粉或者淀粉之类的勾芡，想多喝些汤水解解渴。甜食吃多了助湿，所以又抓了一把薏米。冰糖只放了很少的，有点淡淡的甜味足够。减肥和甜食，就好比鱼和熊掌，虽不可兼得，但咱们可以减少糖分的摄入量。

这一小锅我煮了有两碗，做晚饭了。不想吃冷饮，就煮些甜汤解解馋，也不怕吃多了长肉，因为有红豆和薏米这两大瘦身王，加上陈皮理气和胃化痰，想长肉也挺不容易的。

陈皮红豆小元宵

材料：红豆2大把，薏米1小把，陈皮5克，小元宵适量，冰糖少量。

陈皮红豆小元宵的做法

1．先加水煮红豆薏米，大火煮滚后转小火煮1小时左右，加入陈皮再煮半小时。

2．陈皮煮的差不多了，最后加入小元宵和冰糖，煮至元宵浮起就差不多了。

最养颜美容的食物是薏米

薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水...[更多]

煲汤网小提示

牛肉和陈皮能一起吃吗: 牛肉配以中药陈皮，两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食等功效，还可以治疗维生素c缺乏症。 

南瓜和红豆能一起吃吗: 南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。