已经进入腊月了，尤其周末就是腊八了，用我们老家的话是：“吃了腊八饭，就把年来办。”就要红红火火的展开新年准备了。

几天前就在心底想，如何策划今年的年夜饭，年龄慢慢的大了，追求美味的同时，更多的时候注重了健康要求，所以，今年年夜饭，不从菜开始，以一款健康饮品，拉开我的年夜饭大幕。

要做这款饮品，实在是为了儿子的健康考虑，核桃的药用价值很高， 我国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。

花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，可以促进人体的生长发育。 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生还有很多功用，但为了给孩子一款健康饮品，仅此两项，就满足我的要求了。

红枣的营养价值，从如今居高不小的红枣价格中，也可窥出端倪，不用多说，地球人都知道。

所以，进驻咱家餐桌，那也是必须的事情。

在美食群里聊天的时候，一位朋友发一张很恐怖的营养快线被燃烧之后的场景，像塑料燃尽以后的一种状况，当时我说，我庆幸，我家从来不喝营养快线，但是，我知道，有多少个家庭在喝着，自己的动手，真的是很轻松的事情，干吗不为自己做健康饮品呢？

核桃花生红枣露

原料：核桃41克（6个核桃），花生100克，红枣29克，水1400ml。

核桃花生红枣露的做法

1．将红枣、核桃和花生用清水洗净。

2．红枣去核切碎粒备用。

3．豆浆机杯里，加入1400ml清水，然后将洗净的食材放入杯中。

4．盖上杯盖，插上电源，选定干豆豆浆程序开始制作。

5．制作程序结束，豆浆机自动进入保温状态，断掉电源，取塑料杯子和漏网，过滤核桃露。

6．核桃露和核桃花生渣分离。

7．将所有核桃露分离后，核桃渣用碗盛起，另外使用。

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

煲汤网小提示

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