菠菜肉丸汤——最家常的妈妈味道。有汤有菜，有荤有素，简单便捷，扔进几朵泡发的木耳，营养就全面了。据说，雾霾天儿多吃点儿黑白木耳，有排毒清肺的功效呢。

最要紧的是很省钱，所有材料都是大众化的路边货，少少一块肉肉汆成丸子，吃起来满足，调到咸淡适口就很美味了。搭配热腾腾的的馒头或香酥的烧饼，可好？

营养全能又省钱的妈妈菜----菠菜肉丸汤

材料：猪五花肉150g，鸡蛋1个，菠菜3、5棵，木耳数朵，盐1/4小勺，白胡椒粉1/2小勺，生抽1大勺，料酒1小勺，糖少许，葱花1大勺，姜末1小勺，干淀粉2大勺，鸡汤（或水）适量，芝麻香油适量

菠菜肉丸汤的做法

1、猪五花肉细细斩成肉馅，如果嫌肥就用梅花肉，全瘦肉口感不好；

2、肉馅放入大碗，加入盐、胡椒粉、生抽、糖、料酒、葱花和姜末，顺同一个方向充分拌匀（下手比较给力）；

3、再加入1个鸡蛋和干淀粉，顺做法2的方向继续用力不停搅拌；

4、直到肉馅上劲抱团；

5、烧一锅开水，加入少许盐（分量外），下入洗净的菠菜焯烫片刻，立即捞出过凉水，挤干水分后切成段儿备用；提前泡发木耳，洗净撕成小朵备用；

6、锅中加入约3大碗鸡汤（或清水）烧至锅底见水泡时转小火，将肉馅挤成丸子下入锅中（挤丸子：一手抓起一把肉馅，用虎口处将肉馅挤成丸，另一只手用勺子将丸子取下放入锅中，控制火候，挤丸子时水要将沸未沸，不能沸腾，否则丸子容易散）；待丸子全部浮起时，转中火烧开，直到丸子微微膨胀，其间不断撇去浮沫；

7、下入木耳，煮开1、2分钟，加入适量盐和胡椒粉（都是分量外的），调整汤味儿；

8、最后下入菠菜煮沸，关火后，点香油，即可。

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。其实，它仅是含草酸较多，易...[更多]

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗: 银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃吗: 菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。