炝拌五色蔬菜塔的做法
[导读]:1张图片 “ 很多朋友都知道多吃蔬菜和水果有利健康,但要如何从蔬菜水果中行到所有的好处呢?上天给予蔬果不同的颜色,就是在引导我们正确的选择,虽然,存在于蔬菜水果中的植
1张图片
“很多朋友都知道多吃蔬菜和水果有利健康,但要如何从蔬菜水果中行到所有的好处呢?上天给予蔬果不同的颜色,就是在引导我们正确的选择,虽然,存在于蔬菜水果中的植物素上千种,但是,生理功能类似的营养素也会出面在类似的颜色上,如果每天平均摄取5种颜色的蔬菜水果,基本上就能获得不同生理功能的营养素。
色彩丰富的蔬菜水果,是上天赐予我们最天然最好的食物,大家应该好好善以利用,日常饮食中好好把握颜色的搭配,相信大家的生活会过得健康又美味。
春天气温起伏不定,容易感冒,这个季节我们需要多食用一些新鲜的水果和蔬菜,以补充足够的维生素。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
炝拌五色蔬菜塔的做法步骤
-
1穿心莲摘去老叶,洗净
-
2彩椒切大块
-
3黑木耳泡发洗净
-
4胡萝卜切丝
-
5彩椒切大块焯水
-
6黑木耳焯水后捞出浸泡冰水中,以保持口感
-
7胡萝卜丝焯水
-
8穿心莲焯水
-
9干辣椒切段 葱蒜剁成末
-
10锅里放油,烧热后,先放蒜末爆香后,把干辣椒干花椒放入炝出辣味。
-
11焯过水的几种蔬菜沥干水份后切成蔬菜末,拌入炝好的辣椒油,加入盐,香醋,葱搅拌均匀
-
12整型装盘就完成了
来自 馨怡 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类:
凉菜
家常菜
老人
夏季食谱
午餐
晚餐
学生
赞(0)
郑重声明:本站中提到的菜品过敏者请勿使用,菜品不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们删除!
上一篇:黄花菜凉拌黄瓜的做法
下一篇:凉拌折尔根的做法
相关推荐
热门资讯
关注我们