我也像快要冬眠的动物一样，准备为过冬储存能量了。近日控制不住地就想吃肉，于是这一身甩也甩不掉的肉肉又多了一圈。一番内疚、自责甚至赌咒发誓之后，又偷偷夹起一块"肉嘎嘎”毫不犹豫地吞了下去，顿感人生一大快事莫过于美食！于是，诸事皆忘，"罪恶的”筷子又伸了出去，第二块、第三块&he11ip;&he11ip; 现在，又继续处于无比内疚、自责与赌咒发誓中："于12月之前再不食肉！”可是，可是&he11ip;&he11ip;，今天才11月初！还有，本周内，有闺蜜生日宴、有朋友聚会餐，哎呀，还有我那亲爱滴娃儿她爹也要过生日哒~~~怎么办？怎么办？我是吃？还是吃？还是吃啊~~~~

其实，做红烧肉并无难处，难的就是时间问题。料还是那些料，肉还是那块肉，但只要时间足够，自然香浓软糯，若再同煮几个鹌鹑蛋，真的是叫人欲罢不能、欲走还留啊。可见，任何成功都必定是由时间堆积而成，没有一朝一夕轻易可达的，如人生，如我这一身挥之不去的"嘎嘎”~~现在终于知道秋膘是怎样贴在自己身上的了吧。

上菜！看了的同志一定要做来尝尝哈，一是因为味美，二是尽量让你们的体重向我靠拢哈~~~

鹌鹑蛋红烧肉

食材：带皮五花肉、鹌鹑蛋20颗

佐料：葱、姜、八角2粒、桂皮2块、小茴香一小撮、山奈2颗、香叶3片、冰糖一大把

鹌鹑蛋红烧肉的做法

1、五花肉切成块，同时将鹌鹑蛋用清水煮好

2、锅中倒少许油烧热，放入冰糖炒制糖色

3、冰糖倒入后将火稍关小，将冰糖熬至浅棕色倒入五花肉炒匀上色

4、将所有香料放入锅中，姜拍破、葱绾结，再倒入足够的水烧开

5、转中偏小火。将煮好的鹌鹑蛋剥好，放入红烧肉锅中同煮

6、大约2小时左右，肉烧至软糯香滑，调入盐，大火收汁即可。

美食小贴士

1、讲究的同志可将五花肉块先用开水氽一下，我懒，省略了。

2、炒糖色时一定要注意火候，糖放下去后转小火，熬至棕色时请及时下肉翻炒。翻炒至肉块上色均匀后再加水、开水火。炒糖色也可用白糖，只是颜色没有冰糖那么红亮。

3、如果把握不好糖色，也可直接放糖和老抽。如果还想省事，直接买瓶李锦记的红烧酱油也可以，连香料都可以省掉。

4、此菜不用多加菜油，因为肉在烧制过程中会出油。

5、收汁之时，刚开始是大火，汁越少火就要相应调小，以免将汤汁烧糊。同时，千万、一定不要离开炉子，以免汁烧干后变糊！

健康饮食网小提示

银耳和鹌鹑蛋能一起吃:银耳含有多种营养物质，具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋，具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配，能使强精补。肾、益气养