香菇对增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果，香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

好吃家常菜—香菇西兰花

材料：西兰花1个、鲜香菇20朵、花生油、蚝油、盐、大蒜、姜、香油、淀粉、糖

香菇西兰花的做法

1、新鲜的小朵香菇洗净去跟，切十字花，姜。大蒜切片

2、西兰花撕小块，锅内加入水、盐和少许的油烧开，放入西兰花煮1分钟

3、西兰花捞出过冷水

4、香菇焯水

5、香菇焯水后捞出，挤干水分，准备好水淀粉

6、锅内加油，放入大蒜、姜爆香

7、加入香菇煸炒出香味，加盐、糖、蚝油煸炒

8、加入西兰花和少许的盐大火煸炒

9、最后加水淀粉勾芡，滴入少许的香油即可

10、香菇西兰花搭配炒出来很好吃的

美食小提示

香菇焯水后捞出，挤干水分，西兰花焯水，煮1分钟就可以了，不能时间太久，西兰花不容易入味，用水淀粉勾芡，可以吸收汤汁，味道好.

健康饮食网小提示

西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况

西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选