超级下饭菜来也------腊肉炒蒜苗

原料：腊肉1小块，蒜薹(北方也叫蒜苗)1小把(约20根)，泡辣椒6根，大蒜3瓣。

调料：生抽2汤匙(30m1)，糖1茶匙（5克）。

腊肉炒蒜苗的做法

1.腊肉用水冲去表面的浮土，放入蒸锅中，水开后用中火蒸20分钟后取出，待温热时切成薄片。

2．蒜薹去掉头部，洗净后切成0.5厘米的粒。泡辣椒和大蒜也切碎备用。

3．锅烧热倒入油，待油5成热时，放入腊肉片煸炒，在炒制过程中，腊肉会逐渐变透明，锅里的油也会变多。炒1分钟左右，待腊肉肥肉部分变透明，瘦肉部分有点焦黄色盛出。

4．锅中的油不要倒掉，加热到5成热，放入泡辣椒碎，炒出香味后放入蒜薹粒，翻炒3分钟，淋入一点清水，淋入生抽，糖搅匀。

5．最后，临出锅前撒去切好的蒜碎搅匀即可。

特别提示

1.这是一道非常下饭的菜，切记做饭时，不要煮太多米饭哦。

2．腊肉在炒制前，上锅蒸20分钟，再用来炒口感会更好，而且也不会太咸。

3．蒜薹，在北方很多地方也被叫做蒜苗，很多蔬菜在中国的各个地方叫法不一，为了避免买错，看下分解图哈。

4．泡辣椒在超市都可以买到，有真空包装袋装的，也有瓶装的。如果没有，用干辣椒，或剁椒试试看也不错哈。

5．蒜薹切成粒，炒制的时间就相对短了，3分钟足够，不用担心。

6．最后放蒜是为了提味，如果不吃蒜，可以省略最后一步。

健康饮食网小提示

莴苣和蒜苗能一起吃:莴苣有利五脏、开胸膈、顺气通经脉、健筋骨、洁齿明目、清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用，两菜若相配可防治高血压。

莴笋和蒜苗能一起吃:可防治高血压